תרגול תרגול ועוד תרגול
כי תרגול מוביל לשלמות, לא?
אולי, אבל הוא בטוח מוביל לשקט, לשלווה, לקבלת החלטות ממקום שלם ובטוח יותר…
פעם שלחתי לרשימת התפוצה שלי את המייל הבא -
אני רוצה ללמד כמה שיותר נשים (וגם אנשים) לתרגל את הטכניקה המופלאה הזו,
יש בה קסם והיא מהווה גם עבורי ריפוי בהמון תחומים ומובנים
קודם כל אם אתן אומרות לעצמכן עכשיו – “אין לי זמן” “אין לי סבלנות” “אין לי מקום” ועוד מיליוני תירוצים, אז אני רוצה להגיד לכן: תפסיקו!
לא צריך סבלנות ויותר מדי זמן, אפשר להתחיל בקטנה ואולי אפילו רצוי.
אבל התרגול מוביל לשלמות, כמו בכל דבר. כאן דמיינו אמוטיקן של קריצה.
יש כמה דברים שהם ממש ממש חשובים לפני שנתחיל
כוונה, אמונה ומטרה ברורה
לפני הכל צריך שתהייה לנו הכוונה הנכונה לרפא מקום כואב, רגש, התנהגות /הרגל, מערכת יחסים, מערכת יחסים מהעבר וכל דבר שאתן רוצות לתקן. הכוונה היא איזו שהיא מוכנות לריפוי והמוכנות הזו היא כבר תחילת הדרך להשלמה ולריפוי.
הבנתן? אם זה לא ברור אתן תמיד יכולות לפנות אלי כדי שארחיב בנושא.
הצעד הבא הוא אמונה, ואני רוצה לפתוח פה רגע סוגריים על האמונה, אני לא דתייה (אפילו די רחוקה מזה) אבל אני בת אדם מאמינה, מאמינה בעצמי לפני הכל ומאמינה שיש לכל אדם ייעוד .
אני יותר ממאמינה שבשביל שריפוי כלשהו ותיקון יתרחש בחיינו אנחנו צריכות להאמין בו. ממש ממש להאמין בלב שלם ובלי ספקות.
מטרה ברורה היא הצעד הבא, ובכדי שכל העיניין הזה של הריפוי יעבוד אנחנו צריכות להיות מאוד מאוד מדויקות וברורות.
יש מטופלות שמגיעות אלי עם מטרה כללית ולא ברורה ועדיין מתרחש אצלן ריפוי ושינוי, וזה משום שהן מאוד מאוד פתוחות ומשוחררות, נותנות לעצמן להבין וללמוד בקלות, אולי כתוצאה מניסיון, או פשוט יש שם שיעור שהן כבר למדו והמשיכו הלאה.
אני אוהבת את הממוקדות, אלו שבאות כי הן רוצות לטפל בבעיה ספציפית, זה מאתגר ומדייק אותי, גם אם לא מצאתי סשן מדוייק לריפוי התחלואה, אני אוהבת לראות איך זה משפיע על המטופלת ואיזה אדוות זה עושה באגם שלהן.
אוקיי אז עד עכשיו דיברנו על ההכנות לתרגול, בשביל לתרגל צריך את ההתכווננות האמונה והמטרה אבל כדי להתחיל צריך בסך הכל מקום שקט ודקה וחצי לעצמכן.
עכשיו אנחנו צוללות להתנסות, בהתחלה אתן יכולות לקחת לעצמכן דקה דקה וחצי אחר כך אולי יותר.
לכו למקום ממש ממש שקט ורגוע בבית או בחוץ .
עיצמו עיניים, עצימת עיניים היא לא חובה , אבל חובה ההתכנסות הזו לתוככן, לחוש את הגוף והנשימה נרגעים, לנשום עמוק ולהתרכז, לשחרר לאט לאט כל מחשבה של קשורה לנשימה ובכלל. זה מה שנקרא כניסה למוד. מוד של הירגעות והרפייה שהוא חשוב לפני צלילה למעמקי התת מודע אם זה לזמן ארוך או קצר.
עכשיו שאתן ברגיעה אתן יכולות להחליט איפה אתן רוצות “למלא מצברים ” אם זה “המקום הבטוח” שלכן אז דמיינו שאתן נמצאות במקום הכי הכי שאתן מכירות, שאתן אוהבות, שנוח לכן בו.
זה יכול להיות כל מקום
וזה יכול להיות המדבר אם אתן זקוקות לטעינה והנעה
זה יכול להיות ההר אם אתן זקוקות לפתור בעיה שמצריכה חשיבה
זה יכול להיות הים אם יש בכן צורך לשחרר רגשות חסומים / תקועים / מיותרים
וזה יכול להיות היער אם אתן זקוקות כרגע לקרקוע.
במקום הזה אתן ממלאות את גופכן במחשבות אוהבות, ובכל התכונות הטובות אותן אתן רוצות. נושמות לכל תכונה ומחשבה טובה, אוספות את עצמכן מחדש וממלאות אנרגיות טובות במקום האהוב. זה הזמן “להקשיב לבטן” לאינטואיציה, שאומרת לכן מספיק יש לכן את כל האהבה והאנרגיות הטובות זה הזמן לחזור לאט למציאות, לכאן ועכשיו.
בשלב הזה אני ממליצה לכן על אפליקציות הקלטה בפלאפון. אפליקציות פשוטות וקלות להפעלה שאתן מקליטות איזה תהליך שאתן רוצות ומשמיעות לעצמכן מתי שאתן רוצות אותו..אתן יכולות לדפדף בדף שלי – יש קישור למטה, ולהקליט תהליכים שכבר כתבתי, בד”כ הם מופיעים עם תמונה.
ואם כבר דיברנו על תמונה, אני ממליצה לעשות 2-3 סשנים קצרצרים כאלו ביום כדי להיכנס לאיזו שהיא רוטינה (מה המילה העיברית?) וכדי להיזכר אני ממליצה להצמיד לסשן תמונה שקשורה למטרה שתזכיר לכן להתכנס לתרגול.
זה יכול להיות פרח, מילה, עץ, עציץ, תמונה שתלויה על הקיר ועוד…
נראה לי שהעמסתי עליכן מאוד. ובכל זאת יש לי איזו הצעה, למי שאחרי שהיא קוראת פה היא עדיין לא יודעת איך אפשר להתחיל לבד.
הדרכה של חצי שעה – איך להתחיל ולתרגל דמיון מודרך, במחיר של 50 ש”ח, נחשוב ביחד ונדייק מטרה, נדבר על כוונה ואמונה ומה מתחבא מתחתיהן עבורך, נבדוק איפה את מרגישה ב”מקום הבטוח” שלך ונכתוב תרגיל קצרצר. ואת כל זה אפשר גם בטלפון ו/או בסקייפ.
הטלפון שלי הוא -0528808477 אפשר ורצוי להשאיר הודעה, כי יש ימים בהם אני זמינה רק מאחרי 16:00
